克莉思小姐

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Hold on the next Best Thing
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丟掉四公斤的多餘自己

飲食控制+運動 】是減重的的不二法則,大家都知道,但是我也都做不到
 尤其工作以後,三餐老是在外,
 休息都來不及了,更別說提起那個勁來煮 菜......
 
 But
 既 然飲食控制+運動是不二法則
 並且具有和"太陽從東邊出來"同等的常識地位,
 那麼重要的是我如何從中
找到ㄧ個比較適合我的方式去執行
 
 首先,
 我
在Y拍買了個電子體重機,當做這次減重的開幕禮物
 讓自己可以每天準確的掌握自己的體重
 多個 0.1、0.2kg也無所遁形
 
我怎麼胖成這樣!!!(雖然知道變胖很 多,但是站上去時還是忍不住在心裡OS大罵)


《飲食方面》

  幾乎每天中午都自己帶便當,
  零食還是每天會吃,但是把量減少
  譬如以前洋芋片會吃完ㄧ整包,就減量成最多1/2包或是吃個幾片淺嚐即止
  畢竟不吃零食反而會讓自己更想吃
  因為越得不到的東西,越會魂牽夢縈的想要得到它,
  即便實際上你根本沒有那麼想要它.....


《運動方面》
  這幾個星期放棄做重量,
  重量訓練只是幫助線條的雕塑,
  但是對於體重計上的數字並沒有多大的幫助...(應該說速度比較慢)
  60分鐘先全部做有氧運動比較實際
  結實的胖子還是胖子阿.........

  不過我並沒有做到一星期要至少運動三次的標準
  七個星期 中甚至就有兩個星期完全沒有去運動..... 
  這也是為什麼我的第一個milestone還沒有達到 
  因為運動不但可以加速身體的新陳代謝,還可以縮短減重的停滯期
 
 

經過這七個星 期的飲食控制+運動,
臉又開始尖了,但胸部也不爭氣的變小了.....
電子體重計告訴我已經有四公斤的我"暫時"消失在這世界上
(誰 知道以後會不會回來....)


※Conclusion
我覺 得飲食控制的
> 運動的 效果~~
自己帶便當後也才驚覺外面的食物有多油膩,熱量有多高
光是一碗鱔魚意麵就七百多卡 ( 難怪每次去台南我都會變胖......)

希望這次能夠持續下去,
讓我可以順利產出下一篇慶祝milestone達成的網誌囉!



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