克莉思小姐

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Hold on the next Best Thing
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運動的持續力

現在固定的運動模式

頻 率               2-3 day / week
滑步機           1hr
仰臥起坐        約2組
手 臂後側        約50下(重量5kg)


運 動是個緩慢但是最有效的減重方式,
至少都要持續半年到一年以上才可以看出效果.....
對於沒耐性的我,
都得找點有趣的事情做才能持續下去~~
這點滑步機前的電視 以及我的shuffle幫了我這個大忙,
雖然少了有氧課程的趣味,但起碼不這麼的無聊
而且不需要配合著健身中心的課程時間,
對於 上班族來說彈性很重要吧~~


目前已經持續去運動三個星期了,
瑜珈課的人數總是大排長龍,不是個訓練身體柔軟度的好選擇
下 星期看看能不能找出一個好的方式~~
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